База продуктов

Калорийность продуктов и таблица КБЖУ

Калории, белки, жиры и углеводы более 600 продуктов на 100 граммов — введи название в поиск или выбери категорию ниже, и таблица отфильтруется сразу. Русская кухня в базе. А чтобы не считать вручную, Нутритрэк определяет калории прямо по фото тарелки.

Калорийность продуктов на 100 г

ПродуктКкалБелкиЖирыУглев.
Зачем это знать

Почему важно считать калории и знать свою норму

Несколько фактов, которые меняют отношение к еде — даже без жёстких диет.

🍽️

Мы едим больше, чем кажется

Без учёта люди недооценивают съеденное в среднем на 20–40%. Привычные «полезные» перекусы и соусы легко превращают обед в полноценный второй. Подсчёт убирает эту слепую зону.

🎯

Норма у каждого своя

Суточная потребность зависит от пола, веса, роста, возраста и активности — и у двух людей может отличаться в полтора раза. Универсальных «2000 ккал» не существует: важно знать именно свою цифру.

⚖️

Решает дефицит, а не диета

Вес снижается, когда тратишь больше, чем съедаешь, — независимо от модной системы питания. Зная свою норму и держась чуть ниже неё, можно есть привычную еду и всё равно идти к цели.

Узнать свою норму калорий
Проще, чем таблицы

Не ищи продукт в списке — сфотографируй тарелку

Таблица калорийности удобна, чтобы прикинуть. Но каждый день взвешивать и искать — утомительно. Нутритрэк определяет блюдо по фото, оценивает порцию и сам считает калории и КБЖУ.

  • ✓ Распознаёт блюдо и порцию по фото
  • ✓ Понимает русскую кухню: борщ, гречка, сырники
  • ✓ Сразу считает калории, белки, жиры и углеводы
Попробовать на себе
Тарелка с курицей, овощами и крупой — подсчёт калорий по фото Б 31 · Ж 4 · У 22распознано по фото
Все продукты

Калорийность всех продуктов — полный список

Выбери продукт, чтобы узнать его точную калорийность, КБЖУ и расчёт по порциям.

🍗 Мясо и птица (83)

🐟 Рыба и морепродукты (57)

🌾 Крупы и каши (53)

🥦 Овощи (79)

🍎 Фрукты и ягоды (52)

🥛 Молочное (60)

🍞 Хлеб и выпечка (36)

🥘 Русская кухня (21)

🍔 Фастфуд (14)

🥤 Напитки (47)

🥜 Орехи и бобовые (37)

🍫 Сладости (45)

🥚 Яйца (12)

🫙 Соусы и масла (33)

Узнай свою норму калорий

Пройди минутный тест — получишь свою норму КБЖУ и приложение, которое считает её по фото.

Узнать свою норму →