При 38 ккал на 100 г «Грибной суп» относится к «лёгким» продуктам — ими можно заметно наполнить тарелку, почти не тратя калорийный бюджет дня.
КБЖУ «Грибной суп» на 100 граммов
| Нутриент | На 100 г | Доля калорий |
|---|---|---|
| Калорийность | 38 ккал | 100% |
| Белки | 1,5 г | 16% |
| Жиры | 2 г | 47% |
| Углеводы | 3,5 г | 37% |
Белка в продукте «Грибной суп» практически нет (1,5 г на 100 г) — это углеводный или жировой продукт.
Калорийность «Грибной суп» по порциям
Сколько калорий в разных порциях продукта (значения масштабируются линейно от 100 г):
| Порция | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|
| 100 г | 38 ккал | 1,5 г | 2 г | 3,5 г |
| Порция (150 г) | 57 ккал | 2,2 г | 3 г | 5,2 г |
| Большая порция (250 г) | 95 ккал | 3,8 г | 5 г | 8,8 г |
«Грибной суп» в цифрах: норма, активность, сравнение
- ≈2% от ориентировочной суточной нормы 2000 ккал даёт 100 г этого продукта.
- Чтобы потратить 38 ккал, нужно примерно 11 мин быстрой ходьбы или 3 мин бега (для веса ~70 кг, ориентировочно).
- Для сравнения на 100 г: «Куриный суп» — 36 ккал, «Чебурек» — 264 ккал.
Как считать «Грибной суп»: порции, готовка, замер
Блюда русской кухни часто «обрастают» калориями за счёт масла, сметаны и заправок: сама основа может быть умеренной, а подача — калорийной. Сметана в борще, масло в каше, майонез в салате нередко дают больше калорий, чем основной продукт. Считайте блюдо целиком вместе с заправкой, а порцию оценивайте по факту на тарелке.
Как вписать «Грибной суп» в дневную норму
Главное в питании — не отдельный продукт, а суточный баланс калорий. Чтобы понять, сколько «Грибной суп» и других продуктов вы можете съесть за день, нужно знать свою норму калорий и КБЖУ. Она зависит от пола, возраста, веса, роста и активности — универсальных «2000 ккал» не существует. Разобраться помогут гайды: как считать калории новичку и что такое КБЖУ, а свою цифру можно сразу получить в калькуляторе калорий.
Считать каждый грамм вручную по таблицам утомительно. В приложении Нутритрэк достаточно сфотографировать тарелку — ИИ распознает блюдо, оценит порцию и сам посчитает калории и КБЖУ, включая блюда русской кухни.
Значения усреднённые — у конкретного продукта и способа приготовления КБЖУ может отличаться; для точного учёта взвешивайте порцию. Информация справочная и не заменяет консультацию врача или диетолога.
Узнай свою норму калорий за минуту
Пройди короткий тест — получишь свою норму КБЖУ и приложение, которое считает калории по фото.
Узнать свою норму → Открыть калькуляторЧастые вопросы
Сколько калорий в продукте «Грибной суп»?
В 100 граммах продукта «Грибной суп» — 38 ккал. В порции 150 г примерно 57 ккал.
Какое БЖУ у «Грибной суп» на 100 граммов?
Белки — 1,5 г, жиры — 2 г, углеводы — 3,5 г на 100 граммов.
Можно ли есть «Грибной суп» при похудении?
Да. При похудении важна не отдельная еда, а суточный баланс калорий. «Грибной суп» спокойно вписывается в рацион, если общая калорийность дня остаётся в пределах вашей нормы — рассчитать её можно в нашем калькуляторе.