При 47 ккал на 100 г «Вишнёвый сок» относится к «лёгким» продуктам — ими можно заметно наполнить тарелку, почти не тратя калорийный бюджет дня.
КБЖУ «Вишнёвый сок» на 100 граммов
| Нутриент | На 100 г | Доля калорий |
|---|---|---|
| Калорийность | 47 ккал | 100% |
| Белки | 0,5 г | 5% |
| Жиры | 0 г | 0% |
| Углеводы | 10,6 г | 95% |
Белка в продукте «Вишнёвый сок» практически нет (0,5 г на 100 г) — это углеводный или жировой продукт.
Калорийность «Вишнёвый сок» по порциям
Сколько калорий в разных порциях продукта (значения масштабируются линейно от 100 г):
| Порция | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|
| 100 г | 47 ккал | 0,5 г | 0 г | 10,6 г |
| Стакан (250 мл) (250 г) | 118 ккал | 1,2 г | 0 г | 26,5 г |
| Кружка (330 мл) (330 г) | 155 ккал | 1,6 г | 0 г | 35 г |
«Вишнёвый сок» в цифрах: норма, активность, сравнение
- ≈2% от ориентировочной суточной нормы 2000 ккал даёт 100 г этого продукта.
- Чтобы потратить 47 ккал, нужно примерно 13 мин быстрой ходьбы или 4 мин бега (для веса ~70 кг, ориентировочно).
- Для сравнения на 100 г: «Американо» — 2 ккал, «Протеиновый коктейль» — 80 ккал.
Как считать «Вишнёвый сок»: порции, готовка, замер
Напитки — частая «слепая зона» подсчёта. Стакан сока, латте или сладкой газировки может стоить как небольшой перекус, но не насыщает. Ориентируйтесь на объём и состав: чистые вода, чай и чёрный кофе практически без калорий, а всё сладкое и молочное учитывайте отдельно.
Как вписать «Вишнёвый сок» в дневную норму
Главное в питании — не отдельный продукт, а суточный баланс калорий. Чтобы понять, сколько «Вишнёвый сок» и других продуктов вы можете съесть за день, нужно знать свою норму калорий и КБЖУ. Она зависит от пола, возраста, веса, роста и активности — универсальных «2000 ккал» не существует. Разобраться помогут гайды: как считать калории новичку и что такое КБЖУ, а свою цифру можно сразу получить в калькуляторе калорий.
Считать каждый грамм вручную по таблицам утомительно. В приложении Нутритрэк достаточно сфотографировать тарелку — ИИ распознает блюдо, оценит порцию и сам посчитает калории и КБЖУ, включая блюда русской кухни.
Значения усреднённые — у конкретного продукта и способа приготовления КБЖУ может отличаться; для точного учёта взвешивайте порцию. Информация справочная и не заменяет консультацию врача или диетолога.
Узнай свою норму калорий за минуту
Пройди короткий тест — получишь свою норму КБЖУ и приложение, которое считает калории по фото.
Узнать свою норму → Открыть калькуляторЧастые вопросы
Сколько калорий в продукте «Вишнёвый сок»?
В 100 граммах продукта «Вишнёвый сок» — 47 ккал. В порции 150 г примерно 70 ккал.
Какое БЖУ у «Вишнёвый сок» на 100 граммов?
Белки — 0,5 г, жиры — 0 г, углеводы — 10,6 г на 100 граммов.
Можно ли есть «Вишнёвый сок» при похудении?
Да. При похудении важна не отдельная еда, а суточный баланс калорий. «Вишнёвый сок» спокойно вписывается в рацион, если общая калорийность дня остаётся в пределах вашей нормы — рассчитать её можно в нашем калькуляторе.