748 ккал на 100 г — «Сливочное масло» относится к калорийным продуктам. Здесь важна дисциплина порции: даже немного заметно влияет на баланс дня.
КБЖУ «Сливочное масло» на 100 граммов
| Нутриент | На 100 г | Доля калорий |
|---|---|---|
| Калорийность | 748 ккал | 100% |
| Белки | 0,5 г | 0% |
| Жиры | 82,5 г | 99% |
| Углеводы | 0,8 г | 0% |
Белка в продукте «Сливочное масло» практически нет (0,5 г на 100 г) — это углеводный или жировой продукт.
Калорийность «Сливочное масло» по порциям
Сколько калорий в разных порциях продукта (значения масштабируются линейно от 100 г):
| Порция | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|
| 100 г | 748 ккал | 0,5 г | 82,5 г | 0,8 г |
| Стакан / порция (200 г) | 1496 ккал | 1 г | 165 г | 1,6 г |
| Большая порция (250 г) | 1870 ккал | 1,2 г | 206,2 г | 2 г |
«Сливочное масло» в цифрах: норма, активность, сравнение
- ≈37% от ориентировочной суточной нормы 2000 ккал даёт 100 г этого продукта.
- Чтобы потратить 748 ккал, нужно примерно 214 мин быстрой ходьбы или 68 мин бега (для веса ~70 кг, ориентировочно).
- Для сравнения на 100 г: «Сливки 10%» — 118 ккал.
Как считать «Сливочное масло»: порции, готовка, замер
У молочных продуктов калорийность решает жирность: обезжиренный и жирный вариант одного продукта отличаются в разы. Смотрите процент жира на упаковке и считайте порцию по объёму — стакан, ложка, баночка. Отдельная ловушка — питьевые йогурты и творожки с наполнителем: сахар в них может давать больше калорий, чем сам молочный продукт.
Как вписать «Сливочное масло» в дневную норму
Главное в питании — не отдельный продукт, а суточный баланс калорий. Чтобы понять, сколько «Сливочное масло» и других продуктов вы можете съесть за день, нужно знать свою норму калорий и КБЖУ. Она зависит от пола, возраста, веса, роста и активности — универсальных «2000 ккал» не существует. Разобраться помогут гайды: как считать калории новичку и что такое КБЖУ, а свою цифру можно сразу получить в калькуляторе калорий.
Считать каждый грамм вручную по таблицам утомительно. В приложении Нутритрэк достаточно сфотографировать тарелку — ИИ распознает блюдо, оценит порцию и сам посчитает калории и КБЖУ, включая блюда русской кухни.
Значения усреднённые — у конкретного продукта и способа приготовления КБЖУ может отличаться; для точного учёта взвешивайте порцию. Информация справочная и не заменяет консультацию врача или диетолога.
Узнай свою норму калорий за минуту
Пройди короткий тест — получишь свою норму КБЖУ и приложение, которое считает калории по фото.
Узнать свою норму → Открыть калькуляторЧастые вопросы
Сколько калорий в продукте «Сливочное масло»?
В 100 граммах продукта «Сливочное масло» — 748 ккал. В порции 150 г примерно 1122 ккал.
Какое БЖУ у «Сливочное масло» на 100 граммов?
Белки — 0,5 г, жиры — 82,5 г, углеводы — 0,8 г на 100 граммов.
Можно ли есть «Сливочное масло» при похудении?
Да. При похудении важна не отдельная еда, а суточный баланс калорий. «Сливочное масло» спокойно вписывается в рацион, если общая калорийность дня остаётся в пределах вашей нормы — рассчитать её можно в нашем калькуляторе.