Калорийность хлеба и выпечки: таблица КБЖУ

Самый низкокалорийный в категории — «Хлеб ржаной» (165 ккал), самый калорийный — «Печенье песочное» (458 ккал). Ниже — полная таблица, отсортированная от лёгких к калорийным.

Таблица калорийности хлеба и выпечки на 100 г

Продукт	Ккал	Белки	Жиры	Углев.
Хлеб ржаной	165	6	1	33
Хлеб бородинский	208	6,8	1,3	40
Бородинский хлеб	208	6,8	1,3	40
Оладьи	209	6,5	8	28
Тортилья	218	6	5	40
Хлеб с отрубями	227	7,5	2,5	45
Цельнозерновой хлеб	229	8	2,7	40
Мчади	229	6	5	40
Блины	233	6,1	12,3	26
Лаваш	236	7,9	1	47
Фокачча	249	8	7,9	41
Пирожок с картошкой	250	5	9	37
Матнакаш	250	8	2	50
Хлеб тостовый	260	8	3	48
Багет	262	8	2	51
Батон нарезной	264	7,5	2,9	50
Хлеб белый	265	8	3	49
Пицца	266	11	10	33
Кукурузный хлеб	266	7	7	44
Кулебяка	268	10	12	30
Чиабатта	271	8,5	3	52
Пита	275	9	1,2	55
Бублик	276	9	1	57
Пампушки	278	8	6	48
Тостовый хлеб	280	7,6	4	52
Лепёшка узбекская	280	9	4	52
Курник	283	11	15	26
Ватрушка	286	8	9	43
Осетинский пирог с сыром	289	11	13	32
Хачапури по-аджарски	293	11	13	33
Хлебцы	295	11	3	57
Ачма	295	12	15	28
Хачапури имеретинский	316	13	16	30
Баурсаки	318	7	10	50
Сухари	331	11	1,7	72
Сушки	335	11	1,3	73
Булочка	339	7,6	9,4	55
Слойка	350	7	22	32
Рогалик	360	8	15	50
Пряники	364	5	3	77
Бриошь	376	8	16	50
Маффин	377	5	15	55
Кекс	380	5,5	15	57
Гренки	380	8	14	55
Гриссини	388	11	8	68
Круассан	406	8	21	46
Крекеры	410	9	14	62
Вафли	425	8	14	65
Печенье овсяное	437	6,5	14	71
Печенье песочное	458	6	22	60

Как использовать эту таблицу

Таблица помогает прикинуть калорийность хлеба и выпечки, но точная цифра зависит от способа приготовления и размера порции. Чтобы понять, сколько именно вам можно за день, нужна личная норма калорий — рассчитайте её в калькуляторе, а как считать съеденное, разобрано в гайде как считать калории новичку.

Другие категории продуктов

← Вся база продуктов и калорий