Калорийность готовых блюд: таблица КБЖУ

Самый низкокалорийный в категории — «Говяжий бульон» (22 ккал), самый калорийный — «Ватрушка с творогом» (295 ккал). Ниже — полная таблица, отсортированная от лёгких к калорийным.

Таблица калорийности готовых блюд на 100 г

Продукт	Ккал	Белки	Жиры	Углев.
Говяжий бульон	22	2,5	1	0,3
Куриный бульон	24	2,8	1,2	0,5
Кимчи	27	1,5	0,5	4
Свекольник	36	1,2	1,5	4,5
Щи зелёные	38	2	2	3,5
Мисо-суп	40	3	1,5	4
Суп вермишелевый	42	2	1,5	5,5
Суп-лапша куриная	48	3	2	5
Уха из судака	48	5	2	1,5
Рассольник ленинградский	50	2,5	2	6
Тыквенный суп-пюре	50	1,5	2,5	6
Грибной суп-пюре	55	2	3,5	4,5
Грибы жареные	60	3	4	3
Борщ украинский	62	3	3,5	5,5
Суп харчо	67	3,5	3,5	5,5
Овощное рагу	75	2	4	8
Заливное	75	11	2	2
Сырный суп	75	3	5	5
Гороховый суп с копчёностями	85	5	4,5	7
Греческий салат	90	2	7	5
Пшённая каша	90	3	2,5	15
Гороховое пюре	90	5,5	1,5	14
Солянка мясная	90	6	6	3,5
Овощная запеканка	90	4	5	7
Икра кабачковая	90	1,2	7	6
Том-ям	93	6	5	6
Запеканка из брокколи	95	6	5	6
Кулеш	95	3,5	4	12
Кабачки фаршированные	95	5	5	8
Икра баклажанная	95	1,5	7	7
Хаш	99	8	7	1
Перец фаршированный	105	5	5	9
Бигус	105	6	6	7
Перловая каша	109	3	0,4	22
Лагман	110	6	4	12
Рис с овощами	110	2,5	3	19
Смузи-боул	110	2	2	20
Шурпа	111	6	7	6
Мастава	113	5	5	12
Дамлама	118	7	6	9
Чахохбили	120	11	7	4
Рыбная запеканка	120	12	5	7
Чакапули	120	9	8	3
Шакшука	120	7	8	5
Картофельная запеканка	125	5	6	13
Минтай жареный	125	16	5	4
Жаркое по-домашнему	130	8	7	9
Картофель по-деревенски	130	2,5	5	19
Азу по-татарски	130	9	8	6
Курица тушёная	130	14	8	1
Печень говяжья тушёная	130	18	5	4
Голубцы ленивые	130	7	7	9
Котлеты рыбные паровые	130	13	6	7
Вареники с капустой	130	3	4	20
Рамен	138	7	6	14
Пити	140	9	8	8
Чанахи	141	8	9	7
Пхали	141	6	9	9
Онигири	141	3	1	30
Долма	142	5	9	9
Удон	142	6	2	25
Плов с курицей	145	9	5	16
Ризотто	145	4	5	20
Котлеты куриные паровые	145	16	7	5
Гречка по-купечески	145	8	5	17
Хашлама	145	11	9	5
Лобио	146	7	6	16
Паста с грибами	150	5	6	19
Поке-боул	150	10	5	18
Спагетти болоньезе	155	8	6	17
Зразы картофельные	158	4	7	19
Чашушули	158	12	10	5
Гречка с тушёнкой	160	8	8	14
Лазанья	165	9	9	12
Куриный рулет	165	18	9	2
Печень куриная жареная	165	21	8	2
Запеканка макаронная	165	7	6	22
Вареники с вишней	165	3,5	2	33
Кюфта	165	13	9	8
Макароны по-флотски	167	8,5	7,5	16
Роллы Калифорния	169	6	5	25
Вареники с творогом	170	7,5	4,5	24
Плов узбекский	170	8	8	17
Гречаники	175	10	9	13
Макароны с сыром	175	7	6	24
Крабовый салат	180	5	15	7
Котлета из индейки	180	16	11	5
Бадриджани	182	5	14	9
Кучмачи	184	14	12	5
Плов с бараниной	185	9	10	16
Картошка жареная	192	2,8	9,5	23
Ханум	193	8	9	20
Гёдза	193	8	9	20
Сельдь под шубой	195	5	15,5	8,5
Паста карбонара	195	8	11	16
Биточки	195	12	12	9
Зразы мясные	195	13	12	9
Налистники	195	7	8	24
Чучвара	196	9	8	22
Шавля	197	7	9	22
Манты	200	10	9	20
Стейк лосося	200	22	12	0
Оджахури	204	10	12	14
Куриные бёдра запечённые	210	16	16	1
Бифштекс	215	19	15	1
Пирожок с капустой	215	4,5	7	33
Пад-тай	217	9	9	25
Бешбармак	219	12	11	18
Стейк из говядины	220	25	13	0
Форшмак	220	9	18	5
Эларджи	225	7	13	20
Эскалоп	230	18	16	2
Расстегай	230	9	8	30
Сациви	234	12	18	6
Хинкали	235	11	11	23
Свинина тушёная	235	14	19	2
Пирожок с яблоком	235	4	6	41
Ромштекс	240	18	17	3
Казан-кебаб	244	13	16	12
Люля-кебаб	245	15	20	2
Крылышки куриные жареные	245	19	18	1
Куырдак	246	13	18	8
Спаржа по-корейски	262	18	14	16
Отбивная свиная	265	20	19	4
Шашлык из свинины	280	18	22	0
Шницель	280	15	20	9
Котлета пожарская	285	13	20	12
Пельмени жареные	285	12	16	24
Ватрушка с творогом	295	8	9	46

Как использовать эту таблицу

Таблица помогает прикинуть калорийность готовых блюд, но точная цифра зависит от способа приготовления и размера порции. Чтобы понять, сколько именно вам можно за день, нужна личная норма калорий — получите её, пройдя наш тест, а разобраться в теме поможет статья про как считать калории вне дома — читать в блоге.

Другие категории продуктов

← Вся база продуктов и калорий