При 282 ккал на 100 г «Паприка» требует внимания к порции — визуально небольшой кусок может содержать больше калорий, чем кажется.
КБЖУ «Паприка» на 100 граммов
| Нутриент | На 100 г | Доля калорий |
|---|---|---|
| Калорийность | 282 ккал | 100% |
| Белки | 14 г | 14% |
| Жиры | 13 г | 30% |
| Углеводы | 54 г | 56% |
«Паприка» даёт средний вклад белка (14 г на 100 г) — неплохое дополнение, но одного его для белковой нормы дня обычно мало.
Калорийность «Паприка» по порциям
Сколько калорий в разных порциях продукта (значения масштабируются линейно от 100 г):
| Порция | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|
| 100 г | 282 ккал | 14 г | 13 г | 54 г |
| 1 ч. ложка (5 г) | 14 ккал | 0,7 г | 0,7 г | 2,7 г |
| 1 ст. ложка (15 г) | 42 ккал | 2,1 г | 1,9 г | 8,1 г |
«Паприка» в цифрах: норма, активность, сравнение
- ≈14% от ориентировочной суточной нормы 2000 ккал даёт 100 г этого продукта.
- Чтобы потратить 282 ккал, нужно примерно 81 мин быстрой ходьбы или 26 мин бега (для веса ~70 кг, ориентировочно).
- Для сравнения на 100 г: «Соль» — 0 ккал, «Масло гхи» — 900 ккал.
Как считать «Паприка»: порции, готовка, замер
Заправки — главный скрытый источник калорий. Пара ложек масла или соуса способны перевесить всё блюдо, к которому они добавлены. Считайте их отдельно и по ложкам, а не «на глаз»: именно недоучтённые соусы чаще всего ломают подсчёт при внешне лёгком рационе.
Как вписать «Паприка» в дневную норму
Главное в питании — не отдельный продукт, а суточный баланс калорий. Чтобы понять, сколько «Паприка» и других продуктов вы можете съесть за день, нужно знать свою норму калорий и КБЖУ. Она зависит от пола, возраста, веса, роста и активности — универсальных «2000 ккал» не существует. Разобраться помогут гайды: как считать калории новичку и что такое КБЖУ, а свою цифру можно сразу получить в калькуляторе калорий.
Считать каждый грамм вручную по таблицам утомительно. В приложении Нутритрэк достаточно сфотографировать тарелку — ИИ распознает блюдо, оценит порцию и сам посчитает калории и КБЖУ, включая блюда русской кухни.
Значения усреднённые — у конкретного продукта и способа приготовления КБЖУ может отличаться; для точного учёта взвешивайте порцию. Информация справочная и не заменяет консультацию врача или диетолога.
Узнай свою норму калорий за минуту
Пройди короткий тест — получишь свою норму КБЖУ и приложение, которое считает калории по фото.
Узнать свою норму → Открыть калькуляторЧастые вопросы
Сколько калорий в продукте «Паприка»?
В 100 граммах продукта «Паприка» — 282 ккал. В порции 150 г примерно 423 ккал.
Какое БЖУ у «Паприка» на 100 граммов?
Белки — 14 г, жиры — 13 г, углеводы — 54 г на 100 граммов.
Можно ли есть «Паприка» при похудении?
Да. При похудении важна не отдельная еда, а суточный баланс калорий. «Паприка» спокойно вписывается в рацион, если общая калорийность дня остаётся в пределах вашей нормы — рассчитать её можно в нашем калькуляторе.