«Торт Медовик» — плотный по калориям продукт (478 ккал на 100 г). Его не обязательно исключать, но порцию стоит держать под контролем и учитывать точно.
КБЖУ «Торт Медовик» на 100 граммов
| Нутриент | На 100 г | Доля калорий |
|---|---|---|
| Калорийность | 478 ккал | 100% |
| Белки | 4 г | 3% |
| Жиры | 29 г | 55% |
| Углеводы | 49 г | 41% |
«Торт Медовик» — не про белок (4 г на 100 г). В рационе он чаще играет роль гарнира или вкусового акцента.
Калорийность «Торт Медовик» по порциям
Сколько калорий в разных порциях продукта (значения масштабируются линейно от 100 г):
| Порция | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|
| 100 г | 478 ккал | 4 г | 29 г | 49 г |
| Кусочек (40 г) | 191 ккал | 1,6 г | 11,6 г | 19,6 г |
| Порция | 478 ккал | 4 г | 29 г | 49 г |
«Торт Медовик» в цифрах: норма, активность, сравнение
- ≈24% от ориентировочной суточной нормы 2000 ккал даёт 100 г этого продукта.
- Чтобы потратить 478 ккал, нужно примерно 137 мин быстрой ходьбы или 43 мин бега (для веса ~70 кг, ориентировочно).
- Для сравнения на 100 г: «Пломбир» — 227 ккал, «Белый шоколад» — 539 ккал.
Как считать «Торт Медовик»: порции, готовка, замер
Сладости калорийны и плотны: маленький кусочек несёт много калорий, потому что в нём сахар и жир вместе. Порцию лучше отмерять и взвешивать — «один кусочек» на глаз обычно оказывается больше. Полностью исключать сладкое не обязательно: если оно помещается в дневную норму калорий, это не мешает результату. Важно именно учитывать его честно.
Как вписать «Торт Медовик» в дневную норму
Главное в питании — не отдельный продукт, а суточный баланс калорий. Чтобы понять, сколько «Торт Медовик» и других продуктов вы можете съесть за день, нужно знать свою норму калорий и КБЖУ. Она зависит от пола, возраста, веса, роста и активности — универсальных «2000 ккал» не существует. Разобраться помогут гайды: как считать калории новичку и что такое КБЖУ, а свою цифру можно сразу получить в калькуляторе калорий.
Считать каждый грамм вручную по таблицам утомительно. В приложении Нутритрэк достаточно сфотографировать тарелку — ИИ распознает блюдо, оценит порцию и сам посчитает калории и КБЖУ, включая блюда русской кухни.
Значения усреднённые — у конкретного продукта и способа приготовления КБЖУ может отличаться; для точного учёта взвешивайте порцию. Информация справочная и не заменяет консультацию врача или диетолога.
Узнай свою норму калорий за минуту
Пройди короткий тест — получишь свою норму КБЖУ и приложение, которое считает калории по фото.
Узнать свою норму → Открыть калькуляторЧастые вопросы
Сколько калорий в продукте «Торт Медовик»?
В 100 граммах продукта «Торт Медовик» — 478 ккал. В порции 150 г примерно 717 ккал.
Какое БЖУ у «Торт Медовик» на 100 граммов?
Белки — 4 г, жиры — 29 г, углеводы — 49 г на 100 граммов.
Можно ли есть «Торт Медовик» при похудении?
Да. При похудении важна не отдельная еда, а суточный баланс калорий. «Торт Медовик» спокойно вписывается в рацион, если общая калорийность дня остаётся в пределах вашей нормы — рассчитать её можно в нашем калькуляторе.