Автор

Василиса Мельник

Врач-нутрициолог, эндокринолог

Более 15 лет практики в эндокринологии и клиническом питании. Объясняет формулы расчёта калорий и БЖУ так, чтобы в них не пришлось верить на слово — с логикой и без наукообразия.

Статьи автора — Василиса Мельник

Расчёт нормы

Формула Миффлина — Сан Жеора: как считать калории точно

Формула Миффлина — Сан Жеора — самый точный способ посчитать базовый обмен веществ вручную. Разбираем формулу, пример ра

Василиса Мельникврач-нутрициолог, эндокринолог · 7 мин

Расчёт нормы

Как рассчитать TDEE: суточный расход калорий по шагам

Как рассчитать TDEE — суточный расход калорий — по шагам: базовый обмен, коэффициент активности, поправка на цель. Приме

Василиса Мельникврач-нутрициолог, эндокринолог · 8 мин

← Все наши авторы