Автор

Редакция Нутритрэк

Команда Нутритрэк разбирает питание простым языком: как считать калории и КБЖУ, какая норма твоя и как удержать результат без жёстких диет.

Статьи автора — Редакция Нутритрэк

Русская кухня

Калорийность готовых блюд — борща, плова, оливье и других. Таблица КБЖУ, реальные цифры порций и советы по учёту. Провер

Редакция Нутритрэкредакция нутритрэк · 6 мин

Тест редакции

Как узнать калории и КБЖУ блюда по фото без весов и таблиц: пошагово, какие блюда считает ИИ, насколько это точно и как

Редакция Нутритрэккоманда сервиса · 6 мин

Похудение

Сколько калорий нужно чтобы похудеть на 1 кг — разбираем цифру 7700, считаем реальный дефицит и темп похудения. Читай и

Редакция Нутритрэкредакция нутритрэк · 6 мин

КБЖУ и макросы

Что такое КБЖУ, зачем считать макронутриенты и как рассчитать норму БЖУ в день — понятное руководство с формулами и прим

Редакция Нутритрэкредакция нутритрэк · 6 мин