Мария Котова

Нутрициолог, специалист по детскому питанию

Диетолог-нутрициолог. Помогает превратить подсчёт калорий из стресса в простую привычку на пару минут в день.

Статьи автора — Мария Котова

Расчёт нормы

Сколько калорий нужно подростку в день — таблица по возрасту (10–18 лет) и полу. Формула расчёта КБЖУ, топ-5 ошибок пита

Мария Котованутрициолог, специалист по детскому питанию · 9 мин

Новичкам

Как начать считать калории с нуля: пошаговая инструкция для новичка. Как взвешивать еду, вести дневник, считать готовые

Мария Котовадиетолог, нутрициолог · 8 мин