«Двойной чизбургер» — плотный по калориям продукт (440 ккал на 100 г). Его не обязательно исключать, но порцию стоит держать под контролем и учитывать точно.
КБЖУ «Двойной чизбургер» на 100 граммов
| Нутриент | На 100 г | Доля калорий |
|---|---|---|
| Калорийность | 440 ккал | 100% |
| Белки | 25 г | 23% |
| Жиры | 24 г | 49% |
| Углеводы | 32 г | 29% |
«Двойной чизбургер» богат белком (25 г на 100 г). Такие продукты стоит держать в рационе на дефиците: они защищают мышцы и лучше насыщают.
Калорийность «Двойной чизбургер» по порциям
Сколько калорий в разных порциях продукта (значения масштабируются линейно от 100 г):
| Порция | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|
| 100 г | 440 ккал | 25 г | 24 г | 32 г |
| Порция (150 г) | 660 ккал | 37,5 г | 36 г | 48 г |
| Большая порция (250 г) | 1100 ккал | 62,5 г | 60 г | 80 г |
«Двойной чизбургер» в цифрах: норма, активность, сравнение
- ≈22% от ориентировочной суточной нормы 2000 ккал даёт 100 г этого продукта.
- Чтобы потратить 440 ккал, нужно примерно 126 мин быстрой ходьбы или 40 мин бега (для веса ~70 кг, ориентировочно).
- Для сравнения на 100 г: «Буррито» — 215 ккал.
Как считать «Двойной чизбургер»: порции, готовка, замер
В фастфуде калорий обычно больше, чем кажется: их прячут соусы, масло и размер порции. Заправки и сыр к бургеру или картошке легко добавляют пару сотен калорий сверх ожидаемого. Смотрите на реальный размер порции — «средний» в разных местах отличается — и считайте соусы отдельно. Один приём фастфуда может закрыть значительную часть дневной нормы.
Как вписать «Двойной чизбургер» в дневную норму
Главное в питании — не отдельный продукт, а суточный баланс калорий. Чтобы понять, сколько «Двойной чизбургер» и других продуктов вы можете съесть за день, нужно знать свою норму калорий и КБЖУ. Она зависит от пола, возраста, веса, роста и активности — универсальных «2000 ккал» не существует. Разобраться помогут гайды: как считать калории новичку и что такое КБЖУ, а свою цифру можно сразу получить в калькуляторе калорий.
Считать каждый грамм вручную по таблицам утомительно. В приложении Нутритрэк достаточно сфотографировать тарелку — ИИ распознает блюдо, оценит порцию и сам посчитает калории и КБЖУ, включая блюда русской кухни.
Значения усреднённые — у конкретного продукта и способа приготовления КБЖУ может отличаться; для точного учёта взвешивайте порцию. Информация справочная и не заменяет консультацию врача или диетолога.
Узнай свою норму калорий за минуту
Пройди короткий тест — получишь свою норму КБЖУ и приложение, которое считает калории по фото.
Узнать свою норму → Открыть калькуляторЧастые вопросы
Сколько калорий в продукте «Двойной чизбургер»?
В 100 граммах продукта «Двойной чизбургер» — 440 ккал. В порции 150 г примерно 660 ккал.
Какое БЖУ у «Двойной чизбургер» на 100 граммов?
Белки — 25 г, жиры — 24 г, углеводы — 32 г на 100 граммов.
Можно ли есть «Двойной чизбургер» при похудении?
Да. При похудении важна не отдельная еда, а суточный баланс калорий. «Двойной чизбургер» спокойно вписывается в рацион, если общая калорийность дня остаётся в пределах вашей нормы — рассчитать её можно в нашем калькуляторе.