«Торт Прага» калориен — 400 ккал на 100 граммов. Небольшой кусочек уже даёт заметную часть дневной нормы, поэтому такой продукт удобнее всего контролировать по фото и весу порции.
КБЖУ «Торт Прага» на 100 граммов
| Нутриент | На 100 г | Доля калорий |
|---|---|---|
| Калорийность | 400 ккал | 100% |
| Белки | 5 г | 5% |
| Жиры | 26 г | 58% |
| Углеводы | 38 г | 37% |
Белка немного — 5 г на 100 г, поэтому «Торт Прага» обычно идёт как гарнир или дополнение, а не как источник протеина.
Калорийность «Торт Прага» по порциям
Сколько калорий в разных порциях продукта (значения масштабируются линейно от 100 г):
| Порция | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|
| 100 г | 400 ккал | 5 г | 26 г | 38 г |
| Кусочек (40 г) | 160 ккал | 2 г | 10,4 г | 15,2 г |
| Порция | 400 ккал | 5 г | 26 г | 38 г |
«Торт Прага» в цифрах: норма, активность, сравнение
- ≈20%* от ориентировочной суточной нормы 2000 ккал даёт 100 г этого продукта.
- Чтобы потратить 400 ккал, нужно примерно 114 мин быстрой ходьбы или 36 мин бега (для веса ~70 кг, ориентировочно).
- Для сравнения на 100 г: «Мороженое эскимо» — 270 ккал, «Халва подсолнечная» — 520 ккал.
Как считать «Торт Прага»: порции, готовка, замер
У сладкого высокая калорийная плотность, поэтому даже небольшая порция заметна в балансе дня. Ключ — не отказ, а точный учёт: взвесить кусок и вписать его в норму. Так десерт остаётся в рационе без вреда для цели. Проще всего оценить порцию по фото, чем угадывать граммы.
Как вписать «Торт Прага» в дневную норму
Главное в питании — не отдельный продукт, а суточный баланс калорий. Чтобы понять, сколько «Торт Прага» и других продуктов вы можете съесть за день, нужно знать свою норму калорий и КБЖУ. Она зависит от пола, возраста, веса, роста и активности — универсальных «2000 ккал» не существует. Разобраться помогут гайды: как считать калории новичку и что такое КБЖУ, а свою точную норму — с планом питания и рекомендациями по рациону — можно получить за минуту, пройдя наш тест.
Считать каждый грамм вручную по таблицам утомительно. В приложении Нутритрэк достаточно сфотографировать тарелку — ИИ распознает блюдо, оценит порцию и сам посчитает калории и КБЖУ, включая блюда русской кухни.
Значения КБЖУ и нормы (в т.ч. отмеченные *) — усреднённые справочные цифры, не персональный расчёт; у конкретного продукта и способа приготовления КБЖУ может отличаться. Чтобы узнать точную норму калорий с учётом ваших параметров, получить план питания и советы по рациону — пройдите наш тест с глубоким анализом, который также умеет считать калории по фото. Информация не заменяет консультацию врача или диетолога.
«Торт Прага» — 400 ккал. А твоя дневная норма?
Пройди короткий тест с глубоким анализом — получишь свою точную норму КБЖУ, план питания и приложение, которое считает калории по фото.
Узнать свою норму →Частые вопросы
Сколько калорий в продукте «Торт Прага»?
В 100 граммах продукта «Торт Прага» — 400 ккал. В порции 150 г примерно 600 ккал.
Какое БЖУ у «Торт Прага» на 100 граммов?
Белки — 5 г, жиры — 26 г, углеводы — 38 г на 100 граммов.
Можно ли есть «Торт Прага» при похудении?
Да. При похудении важна не отдельная еда, а суточный баланс калорий. «Торт Прага» спокойно вписывается в рацион, если общая калорийность дня остаётся в пределах вашей нормы — рассчитать её можно за минуту, пройдя наш тест с глубоким анализом.